Oefeningen VOOR de training

[majas]

Hoi, ik vroeg me af welke oefeningen ik kan doen voor de training.
Ben namelijk altijd 45 minuten te vroeg aanwezig (door werk)
's morgens doe ik al intervallopen en wat pushups, pullups, situps en squats.
In de gym staan er cardiotoestellen en een bank met dumbells.

Alvast bedankt! :)

[d4nd3l10n]

Als (specifieke) warming up?
Krachttraining?
Voor kickboksen?
Voor grappling?

[majas]

Ja, beetje als pre-warmup.
Het is niet de bedoeling dat ik kapot ben voor de training begint.
Kickboks btw

[Chico]

rustig op de zak wat techniek doen...

[d4nd3l10n]

Chico is correct.
Wat op de zak werken, wat schaduwboksen, touwtje springen, dat soort dingentjes.

Krachttraining kun je nl. beter bewaren voor na de training of op aparte dagen.