[MUST READ] Ultimate S&C faq

[d4nd3l10n]

Al je vragen m.b.t. kracht en conditietraining worden hieronder door mij persoonlijk beantwoord.

1.
Q: Ik wil aankomen!
A: Eet meer, train zwaar.

2.
Q: Ik wil afvallen!
A: Eet minder, train meer en flikker op achter je computer

3.
Q: Ik wil een sixpack!
A: Zie vraag 2.

4.
Q: Ik wil bredere armen/benen/rug etc!
A: Zie vraag 1

5.
Q: Wat zijn de beste oefeningen voor............?
A: Squat, Deadlift, Benchpress, Overheadpress, Pullup, Bent over Row.

6.
Q: Als ik zus of zo doe tijdens de training, doet dat en dat pijn!
A: Ga naar je arts/fysio.

7.
Q: Welke soort krachttraining kan ik het beste doen voor kickboksen?
A: Meer kickboksen.

8.
Q: Tijdens het kickboksen raak ik snel buiten adem, wat kan ik het beste doen om mijn conditie te verbeteren?
A: Meer kickboksen.

9.
Q: Welke soort krachttraining kan ik het beste doen voor mma?
A: Meer mma trainen.

10.
Q: Tijdens mijn mma training raak ik snel buiten adem, wat kan ik het beste doen om mijn conditie te verbeteren?
A: Meer mma trainen.

11.
Q: Wat is het beste supplement voor kickboksen?
A: Eten.

12.
Q: Wat is het beste supplement voor mma?
A: Eten.

13.
Q: Ik eet heel gezond en regelmatig, wat kan ik het beste nemen als aanvulling op mijn kickboks/mma/krachttraining?
A: Leugenaar! Je moet gezonder en regelmatiger gaan eten.

14.
Q: Ik doe aan kickboksen, moet ik juist meer of minder herhalingen maken tijdens de krachttraining?
A: Alles boven de vijf herhalingen is voor homo's.

15.
Q: Ik wil niet te breed worden blablablablabla.
A: Wordt je niet.

[O11]

Je bent een prins.

[d4nd3l10n]

:ghug:

[chief108]

mooi stuk...

sticky?

[Chico]

hahaha geniaal stuk :D...

kan je helaas geen reps geven :(

[Flamingo]

/ thread

/ voedings- en trainingsforum

[chief108]

/ thread

/ voedings- en trainingsforum
idd...

je kan bijna elke vraag naar deze thread verwijzen
ik maak er dus echt ff een sticky van :p

[d4nd3l10n]

:laugh:

[Donjopie]

Dit had ik net nodig !

[d4nd3l10n]

16.
Q: Dumbbells of Kettlebells?
A: Dumbbells

17.
Q: Ik heb al dumbbells, zou ik nu kettlebells kopen?
A: Nee, koop zwaardere dumbbells.

18.
Q: Ik heb al zwaardere dumbbells en geld over, zou ik nu kettlebells kopen?
A: Je hebt genoeg getraind en hebt vast geen behoefte meer aan kettlebells.

19.
Q: Heb je een goed schema voor mij?
A: Zie vraag vijf + 5x5, 5,4,3,2,1 , ladders, etc.

20.
Q: Wat zijn <oefening/term> en hoe voer ik die het beste uit?
A: GOOGLE!

21.
Q: Ik ga trainen met een zandzak/bulgarian bag/clubbell/bosu/kettlebell!
A: Veel plezier, ik ga aan het echte ijzer.

22.
Q: Wat is een goede gym?
A: Waar meer losse gewichten dan toestellen staan.

23.
Q: Hoe traint <favoriete vechter>?
A: WTF moet je daarmee dan? Ga je hem nadoen idioot?

24.
Q: Treadmill, crosstrainer, fiets of roeiapparaat?
A: Springtouw.

[d4nd3l10n]

25.
Q: Nog tips?
A: Ja doe wat meer, stop met janken, train zwaar, train intensief, let op je eten en luister naar je lichaam.

26.
Q: Ik kan niet squatten want,.............
A: Leer fatsoenlijk squatten pussy!

[Chico]

26.
Q: Ik kan niet squatten want,.............
A: Leer fatsoenlijk squatten pussy!

:D

[Socra]

Ik ben voor bulgarian bags en roeiapparaten...:blush:

[d4nd3l10n]

27.
Q: Welk NO supplement kan ik het beste voor de training nemen?
A: Geen.

28.
Q: Wat kan ik het beste na de training nemen?
A: Chocomelk.

[d4nd3l10n]

Ik ben voor bulgarian bags en roeiapparaten...:blush:

Ik vergeef het je en het is ook niet per definitie slecht, maar het staat m.i. gewoon lager in de trainingshiërarchie. Maar waarom gebruik je het? Waarom niet gewoon aan het ijzer?

[Chico]

moar?

[FOCUS]

epic thread

[jokko]

vraag me af , waarom vind je kettlebells niks ? doe het nu een jaar samen met bulgarian bag en bevalt me prima.

[chief108]

zie post 15 denk ik....

is niet per definitie slecht
alleen vindt hij gewoon ijzer beter... :)

[jokko]

heb jarenlang aan de ijzers gehangen , werd er erg stijf van en heb nare rugblessure opgelopen , hernia .... ik vind dat je met kettlebells en BB veel flexibeler word , heb je ooit een bodybuilder zien voetballen of hardlopen. ben bovendien veel harder gaan stoten en trappen , denk dat kracht echt uit je core komt . bovendien train je met Kbells en BB je hele lichaam en niet zoals met bodybuilding geisoleerd enkele spieren. de kettlebells hebben met godzijdank geholpen om van mn hernia te genezen en mn lichaam weer op te bouwen

[Chico]

heb jarenlang aan de ijzers gehangen , werd er erg stijf van en heb nare rugblessure opgelopen , hernia .... ik vind dat je met kettlebells en BB veel flexibeler word , heb je ooit een bodybuilder zien voetballen of hardlopen. ben bovendien veel harder gaan stoten en trappen , denk dat kracht echt uit je core komt . bovendien train je met Kbells en BB je hele lichaam en niet zoals met bodybuilding geisoleerd enkele spieren. de kettlebells hebben met godzijdank geholpen om van mn hernia te genezen en mn lichaam weer op te bouwen
haha niemand die dat ontkent... maar er wordt hier niet gesproken over bodybuilding ;)

[jokko]

ben in een jaar tyd 20 kg vet kwijt geraakt vind ik geen slecht resultaat zonder dieet of zo. nu weer bezig spiermassa op te bouwen

[chief108]

da's netjes hoor....

[Chico]

ben in een jaar tyd 20 kg vet kwijt geraakt vind ik geen slecht resultaat zonder dieet of zo. nu weer bezig spiermassa op te bouwen
respect...

heb trouwens filmpje gekeken over die bulgarian bags... zijn volgens mij wel een leuke aanvulling op een training... zal van de lente eens proberen eentje te maken :D

http://www.youtube.com/watch?v=il8rU0H-9ps

[jokko]

zelf maken is leuk , BBs zijn erg duur ongeveer 225 euro maar bij zelf maken mis je de handgrepen die ik toch wel vaak gebruik. probeer nu in turkye te laten maken, moet veel goedkoper kunnen als die 225 euro. de handgrepen gebruik je vaak bij situps en shoulderpress. BB is echt leuk en zwaar om te doen, ook leuk om mee te kikkeren en vind BB een super aanvulling op mn kettlebelltraining . ik laat mn zoon van 17 , kickboxertje, ook sinds kort kettlebellen en moet eerlijk zeggen dat hij er veel harder door is gaan stoten. ook leuk is om met kettlebells maar vooral met BBs over te gooien .